Jak Stosować Shilajit?
Dawkowanie, porady i najlepsze praktyki dla maksymalnych korzyści zdrowotnych. Praktyczny przewodnik krok po kroku.
Wybierz Formę
Żywica (resin) to najbardziej tradycyjna i najczystsza forma. Dla maksymalnej skuteczności wybierz wysokiej jakości żywicę Wellness Nest.
- Żywica: Pełne spektrum składników, najwyższa jakość
- Zachowuje wszystkie właściwości lecznicze
- Charakterystyczny, ziemisty smak
Prawidłowe Dawkowanie
Zacznij od małej dawki i stopniowo zwiększaj. To klucz do bezpiecznej i skutecznej suplementacji.
- Dawka początkowa: 100-150 mg (wielkość ziarnka ryżu)
- Obserwuj reakcję organizmu przez kilka dni
- Stopniowo zwiększaj do 250-300 mg dziennie
- Maksymalna dawka: 500 mg/dzień
Kiedy Przyjmować?
Pora przyjmowania ma znaczenie dla wchłanialności i efektów.
- Najlepiej: Rano, zaraz po przebudzeniu
- Na pusty żołądek, 20-30 min przed posiłkiem
- Maksymalizuje absorpcję kwasu fulwowego
- Unikaj wieczorem - może działać pobudzająco
Sposób Spożycia
Rozpuść żywicę w ciepłym płynie dla najlepszej biodostępności.
- Rozpuść w ciepłej (nie wrzącej!) wodzie
- Możesz dodać do herbaty lub mleka roślinnego
- Wzmocnij działanie: dodaj miód lub ghee
- Temperatura max. 60°C (nie niszczy enzymów)
Najlepsze Praktyki
Cykliczność Stosowania
4-6 tygodni suplementacji, potem 2-4 tygodnie przerwy. Zapobiega budowaniu tolerancji.
Połączenia Synergiczne
Łącz z miodem, ghee lub innymi adaptogenami (np. Ashwagandha) dla wzmocnienia działania.
Regularność
Konsekwencja jest kluczem. Przyjmuj codziennie o tej samej porze dla najlepszych efektów.
Czego Się Spodziewać? Timeline Efektów
Poprawa jakości snu, subtelny wzrost energii
Lepsza koncentracja, mgła mózgowa zaczyna ustępować
Znaczący wzrost energii, poprawa regeneracji, równowaga hormonalna
Pełne działanie adaptogenne, maksymalne korzyści zdrowotne
* Efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji organizmu
Bezpieczeństwo i Przeciwwskazania
Shilajit jest bezpieczny, pod warunkiem, że jest wysokiej jakości i stosowany prawidłowo. Zawsze wybieraj produkt oczyszczony i przebadany laboratoryjnie.
- Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających badań)
- Choroba Wilsona (zaburzenie metabolizmu miedzi)
- Hemochromatoza (nadmiar żelaza w organizmie)
- Aktywna dna moczanowa
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji
Gotowy Zacząć Swoją Przygodę z Shilajit?
Wybierz czysty, certyfikowany Shilajit od Wellness Nest i stosuj go zgodnie z naszymi wskazówkami, aby czerpać maksimum korzyści.